1、花生和土豆能一起吃，不单单可以补充营养，而且热量也比较高。花生米含有维生素E和不饱和脂肪酸，而土豆是维生素C、蛋白质和糖类，这两种食物都不会产生排斥反应。

2、但是如果吃多了会出现腹泻或肠道胀气的情况，建议不要吃太多。另外，对容易过敏的人，最好不要吃花生，因为花生会引起过敏。土豆属于淀粉类食物，不要一次吃多了，以免导致肠胃胀气。

3、日常生活中饮食要清淡，饮食要多样化，不能吃辛辣刺激的食物，以免导致胃肠不适。