1、红枣

红枣很补血的一天吃5个红枣最好，红枣的吃法也很多，直接食用，打红枣豆浆，熬粥、泡水等都是可以的。

2、红豆

红豆也很是补血的，也可以打在豆浆里面，或者高压锅闷熟以后吃。

3、枸杞

枸杞可以泡水喝，也可以煮在粥里面还有直接食用。

4、西红柿

西红柿也是补血的，西红柿炒鸡蛋，直接食用。

5、桂圆肉

桂圆肉含铁量是十分丰富的，一般煲汤煮粥，也是很补血的。

6、桑椹干

一般建议桑椹干煮粥吃不但可以补血还可以美容。

7、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果，直接食用即可。