1、盐水漱口。每天早上和睡前，分别用冲泡淡盐水漱口可以有效治疗舌头上长口腔溃疡。

2、早睡早起。每天早睡早起，提高睡眠质量来提高身体免疫力，通过身体的修复功能来修复舌头上长口腔溃疡。

3、清淡饮食。戒烟戒酒，不吃辛辣食物，多吃西兰花、芹菜、青菜、大白菜、萝卜等蔬菜补充维生素及叶绿素，同时多吃蛋黄补充维生素B2，另外还要多吃西瓜和梨清火降火。

4、医院就诊。如果舌头上长口腔溃疡严重，还是建议去医院就诊，以免耽误病情。