牙石的形成对于牙齿的健康十分不利，长时间不将牙石清除会引起牙周炎以及其它牙龈疾病的发生，甚至还会出现刷牙时出血，咀嚼食物时疼痛等症状。一般人们认为想要清除牙石需要去牙科医院洗牙，今天在这里就为大家介绍一下自己清除牙石的方法。

去除牙结石，要选用合适的刷牙以及含氟的牙膏，刷牙需要遵循下列四项原则：

分区洗刷全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

依次洗刷既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左右后右等。

三面洗刷一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭、舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张-开口来仔细望里查，牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬面都能洗刷到。

重复洗刷若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回复重洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续到3分钟。

通过了解我们发现，平时只要正确的刷牙就可以达到去除牙石的效果，不过这只是针对于牙石症状还不严重的情况。在这里并不建议大家使用比较坚固的物体，比如说是摄子之类的去强行抠除牙石，如果没能掌握好力度，那么必然就会伤害到牙齿与牙龈。