出现大腿外侧肌肉酸的情况是让我们很多朋友都特别为难的一种情况，这可能是由于我们自身剧烈运动导致的大腿外侧肌肉拉伤的情况导致的，可以涂抹一些云南白药喷剂可以帮助我们达到一个很好的治愈效果，详细的来普及一下大腿外侧肌肉酸怎么办吧。

肌肉疼痛要区分一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下，只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动)，此外还可以做些按摩，补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料)，一般就可以解决问题.通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了.

一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多，就不多说了)在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了.

最好的大腿外侧肌肉酸的治疗方法可以用热水敷一敷我们的患病处，可以有效地帮助我们缓解自身出现的大腿外侧肌肉酸的情况，同时在进行剧烈运动以前，一定要适当的做一些热身运动可以有效地帮助我们缓解自身出现的类似问题。