现代都市生活虽美好，白领的工作虽然看起来很美，很舒适，但是，我们不能只看到他们靓丽的一面，他们背后的工作的艰辛也是我们不能体会的。长时间面对电脑坐在那一个个小隔间里面工作很容易得颈椎病，造成脖子酸痛，对日常生活造成极大困扰。脖子后边疼怎么办才好呢？

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。积极治疗局部感染和其他疾病、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

相信大家都能明白我们自己为什么脖子疼，但是却无能为力，束手无策。脖子后边疼怎么办才好这个问题，看了上边的内容应该都知道了，我们以后只需要注意多放松一下自己的身体，多活动活动，锻炼身体，我们的脖子疼的问题自然会消失殆尽，而且连带其他什么小毛病都没有了呢。