每个人都想要完美的身高，长得高不仅仅给人的印象好而且长得高能在生活中拥有很多优势。虽然说长得矮也很萌但是矮的人拿高处的东西实在很困难，通常情况下男生会在19到20岁闭合，女生会在1到19岁之间闭合。骨骼线闭合之后长高的几率就不是很多了，在这个年龄段身高不理想的人也不要着急，通过一些方式还是能长高的。

1.百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益，动物性蛋白质，在肉类，鱼，蛋等都含有多量;蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果.

2.事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃.少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.

3.量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是.维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素.

如上所述希望给予大家一点帮助，身高方面的问题困扰着很多的人。想要长高可以有很多的方式，睡眠充足多运动或许还能长高那么几厘米哦。最重要的是在青春阶段多补充营养的东西和多参加运动，女生可以选择打羽毛球，多拉筋能长高，现在人们的营养跟上了大致上身高都在范围内，运动和饮食都不能松懈。