胃胀一直打嗝的情况在出现了后会特别的难受，特别是在人多的时候会特别引人注意，这样的情况让本人会尴尬，一般引起的原因有很多，不但根自己的饮食有关系，而且还有精神上的或是呼吸了冷空气后造成的，在有了这样的情况后，我们一般有好多小方法可以治疗，通过下面的介绍我们一起来了解一下。

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。以下食物给大家参考：

1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2.啤酒：能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。

4.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

5.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

通过上述的介绍，我们知道了出现胃胀一直打嗝的情况后应该怎么办，在平时的时候我们要注意自己的饮食，造成不要出现一下吃太多食物的情况，在出现了这种情况后，我们主要是不能太着急，要多走动一下，促进肠胃的蠕动，这样会减轻打嗝的现象。