屁股平这种情况对于很多女性朋友来说是一个烦恼，因为你们会觉得屁股平不好看，没有女性的性感一面，所以你们想要让自己的屁股变翘，建议你们可以通过运动的方法来调整，比如你们可以经常踮起脚尖以及仰卧位等方法。下面就让我们一起来看看哪些方法是可以让屁股变翘的吧。

比如不要饭后立即或者空腹转，可以选择饭后2个小时，或者睡前最好了，(我们宿舍买了两个，相互督促着练了2个多月直到现在放假。)不但不会使臀部变大，而且可以瘦腰，锻炼腰部及下身的形体盒柔韧性。一定要坚持，每天十几分钟即可，不要间断，否则反弹起来也很厉害。

双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。 早晚各做一遍，每天坚持做，这样长期锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线，达到健美的目的。

俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。 按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉巨、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。

根据上面对于屁股平应该怎么去调整它，你们应该都知道屁股平这种情况的调整方法主要是通过平时的练习方法，提臀自己仰卧位都是可以让臀部变翘的，希望女性朋友们可以多加练习。很多女性朋友想要让自己的臀部变的漂亮，就需要多踮起脚尖。