在我们的日常生活中我们总是会看到一些人由于牙齿出现问题被疼痛所折磨着，并且有的时候牙齿受损必须将牙齿拔除，这样不仅影响到我们的咀嚼能力还会影响到形象，并且对发声有很大的影响，那么我们平时一定要对牙齿进行更好的保养才能避免出现问题，下面一起了解一下保护牙齿办法有哪些。

保护牙齿办法有哪些

1、饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2、每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

3、洗牙不能少

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

4、多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

上面就是对保护牙齿办法有哪些的介绍，保护牙齿一般就只要多注意生活中的细节就可以，平时一定要注意保证良好的口腔卫生，并且每餐之后最好能够及时的漱口，想要牙齿更健康可以多吃一些含钙高和维生素c的食物。