我小妹一过秋天后就总是嚷着膝盖冰凉，膝盖冰凉怎么治啊，生活中注意什么啊。年轻的时候他也没有感觉膝盖冰凉，就是这几年的事，感觉膝盖总是有风往里吹。膝盖凉凉的，很少有暖和的时候，天气在冷一点每天在家都要在膝盖上放个热水袋才能好，他这种膝盖冰凉怎么治啊生活中注意什么啊。我去请教了一个特别懂得生活的朋友，以下就是他给的说法。

强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 2. 可以喝点红糖姜水非常管用的 如果你不喜欢姜的味道可以多加点红糖或者先用热水冲一下姜然后过一会儿加红糖 3.晚上回到家用开水把手泡五分钟，擦干净后，擦上凡士林，记得要多擦，用保鲜膜把手包好，晚上睡一觉早上起来，不但手白了，嫩了，而且还不爱冻坏了，只要平时再带上手套，多穿点衣服，就好了 4.可能因你阴胜阳虚，可以吃一点大枣，花生皮、桂圆等。在秋、初冬天季节里可以多吃大椒治疗冬天手冷，不要在秋天里吃寒性食物如黄瓜、冬瓜等，阴性食物阻碍了你身体的阳气上升，可以用一些姜、葱等，如果上火可以少吃一点梨子。一句话药补不如食补。

膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。

膝盖冰凉怎么治生活中注意什么啊，上面都是这方面的资料，年岁的增加，身体就会出现各种不同的不舒服，自己要懂得会保养，别到了出毛病的时候才想起来保养，我们要学会未雨绸缪，早早的就开始保养身体。这样等我们老的时候就不会有各种毛病了。