敏感爱哭的女孩子应该学会控制自己的情绪，培养自己的心理素质。以下是一些建议：

1.了解自己的情绪，学会分辨情绪的不同层次和表达方式。

2.学习调节自己的情绪，可以通过呼吸、冥想、运动等方式来缓解情绪。

3.培养积极的态度，保持乐观、自信的心态，遇到困难时不要轻易放弃，寻找解决问题的方法。

4.认真对待自己的学习和工作，提高自己的能力和竞争力，可以增强自信心和情绪适应能力。

5.建立良好的人际关系，与朋友、家人、同事等沟通交流，通过分享自己的感受和心情来缓解情绪。

总之，敏感爱哭的女孩子可以通过多方面的努力来提高自己的心理素质，控制情绪。