1. 创造良好饮食环境：养成家庭就餐习惯，让孩子参与饭菜的准备，保持餐桌卫生和橙绿色环境，营造愉悦的氛围。

2. 多样化食物选择：尝试不同的食材和做法，慢慢地培养孩子的口感和喜好，让孩子思考食物的营养和味道。

3. 逐渐引导：不要强制孩子吃他厌恶的食物，而是适当地引导他尝试一些新的食物。可以讨论一下食物的来源，食物的特点和自己的体验。

4. 激励鼓励：鼓励孩子尝试和吃到自己不喜欢的食物，并且给予积极的鼓励和支持，让孩子认识到不同食物的重要性。

5. 不成立奖惩：不要将食物挑选的问题视为孩子的过错，不要以奖励或惩罚来解决。这只会让孩子更加排斥食物。应该为孩子提供更多的支持和指导，让孩子养成良好的饮食习惯。