1. 理解孩子的叛逆行为：叛逆期是青少年从儿童向成年过渡的一个时期，孩子们首先要独立自主，寻求自我认同感。注意到孩子的情绪、行为变化，尝试慢慢拉近跟孩子之间的距离。

2. 给予孩子足够的自由和空间：在家庭和学校里，给予孩子充足的自由和空间。尊重他们的意见，允许他们参与决策，让他们拥有自己的个性。

3. 听取孩子的心声：孩子需要被了解和被信任，才会在表达自己的想法。可以在日常生活中以及休闲时间里，与孩子进行心灵沟通。

4. 引导孩子做出正确的选择：在孩子摆脱叛逆期过程中，需要家长的引导和帮助。家长应该给予他们良好的价值观和行为模范，引导他们做出明智的决策和正确的选择。

5. 鼓励孩子积极参与活动：多出门散步、旅游和参加一些兴趣班程，如音乐、绘画、运动、舞蹈等，可以活跃孩子的思维，释放压力，提高孩子的自信心和成就感。