1. 给孩子提供放松和冷静的空间和时间。当孩子感到愤怒或焦虑时，给他们一点时间和空间去冷静下来，可能需要离开现场走开一会儿。这样有助于孩子重新集中注意力，恢复情绪平衡。

2. 帮助孩子识别自己的情绪。教孩子了解自己的情绪类型和感受，以便他们更好地控制他们的情绪。带孩子一起做情感标签，为他们展示出现在身体上的感受和情感变化，例如心跳、呼吸等等。

3. 鼓励孩子表达自己的情感。帮助孩子逐渐适应掌握并表达自己的情感。让他们知道他们可以通过沟通、画画或音乐等方式来表达情感，但应学会在冷静的状态下处理问题。

4. 给孩子制定明确的规则和期望。孩子通常会更容易控制自己的行为，如果了解了什么是正确或错误的，或者知道他们不应该做什么。通过设定听话的规则，而且在孩子达到规定目标后奖励他们包容，让孩子以积极的方式表现他们的情感。

5. 做好自己的表率。孩子的行为通常对成年人的行为做出反应。如果家长开展平静的处事方式，那么孩子会更有力量，在不同处境下自然而然地掌控自己。