1. 设立规矩和限制：家长应明确告诉孩子什么时候可以玩手机，每次玩的时间和内容等。也可以设置定时器来控制孩子的使用时间。同时，还可以对孩子玩手机的场所、方式等进行限制。

2. 父母做好榜样：父母应自己遵守限制、控制时间，不要在孩子面前过多地使用手机。

3. 提供替代活动：孩子迷上手机往往是因为缺乏其他更有意义的活动。家长可以引导孩子进行其他活动，如读书、做手工、体育锻炼等。

4. 和孩子一起玩手机：家长可以和孩子一起玩手机，关注和参与孩子的手机游戏，增加亲子间的互动和交流。

5. 建立沟通桥梁：家长应该和孩子保持良好的沟通，了解孩子的想法和需求，建立亲密关系。在孩子使用手机时，也应时常跟孩子聊天，掌握孩子的使用情况。