1.理解孩子的困扰：认真聆听孩子的抱怨，了解他们的担忧，和孩子一起探讨他们的感受和想法。

2.鼓励积极思考：帮助孩子更积极地看待考试，让他们注意到自己已经做得不错的地方，并鼓励他们继续努力。

3.提供支持：为孩子提供经验丰富的学习资源，比如家长帮忙复习，家教辅导，或者对孩子进行对答案测试等。

4.帮助孩子放松：提醒孩子放松身心，通过合理休息、亲近自然、阅读好书等方式，缓解紧张感以及焦虑的心情。

5.鼓励孩子正视失误：告诉孩子在考试中白白浪费了时间和精力所花费的失误其实是必需的。任何人都会犯错误，重要的是如何从中学习，克服并改进消化错误的技能。

6.为孩子创造充满积极性的环境：鼓励孩子与其他人分享自己的经验，让他们感受到在学习过程中的温暖和支持。同时，也要给予他们鼓励和肯定。