1. 理解孩子的情绪：了解孩子的情绪究竟是怎么形成的，可以通过观察孩子的表现和与孩子沟通得到。

2. 与孩子进行情绪教育：可以通过和孩子一起探讨不同情绪的感受、正面情绪表达的方式等，教会孩子如何掌控自己的情绪。

3. 帮助孩子寻找情绪释放的途径：可以让孩子去参加一些有益身心的活动，如运动、音乐、画画等，帮助孩子减少情绪上的压力。

4. 调整孩子的生活节奏与环境：合理的生活节奏和环境也会对孩子的情绪产生影响，可以调整孩子的作息时间，为孩子创造一个温馨的家庭环境。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题严重影响到了孩子的生活，建议寻求专业心理师的帮助，让专业人士为孩子进行有针对性的心理治疗。