以下是一些可以采取的方法：

1. 设定使用时间限制：设定孩子每天可以使用手机的时间，例如每天只能使用2个小时。这可以帮助孩子更好地掌控自己使用手机的时间，避免沉迷。

2. 家长监管：家长可以在孩子使用手机时进行监管，检查孩子使用的内容和时间是否合适。可以通过安装家长控制软件来追踪孩子的活动。

3. 手机禁止使用：可以在孩子完成了学业和其他任务后，禁止他们使用手机。这可以让孩子集中注意力完成任务，避免分散精力。

4. 建立兴趣爱好：为孩子提供更多的活动和兴趣爱好，例如音乐、绘画、运动等，让孩子沉浸在这些有益的活动中，从而减少他们对手机的依赖和使用。

5. 健康交流：家长建议和孩子建立健康的沟通，了解他们所喜欢的手机游戏和应用，并为他们提供更好的解决方案，以减少孩子的手机时间。