1. 跟孩子沟通：与孩子进行认真而平静的谈话，询问他们为什么会沉迷网络，了解他们的需求和问题。同时，告诉他们网络需要适量使用，引导他们建立正确的使用观念。

2. 设立规矩：制定合理的使用网络时间和规则，让孩子认识到网络使用的限制和负面影响。

3. 给孩子安排有意义的活动：帮助孩子找到有意义的课外活动和兴趣爱好，鼓励他们追求新知识，提高学习兴趣。

4. 控制网络内容：在家长监管下，限制孩子访问不良的网站和内容，保护孩子身心健康。

5. 营造有益的家庭氛围：家庭成员之间应该多互动，关心孩子日常生活和学习，鼓励孩子积极参与家庭生活。这样可以促进孩子更好地认识到现实生活的重要性，减少沉迷网络的可能性。

6. 寻求专业帮助：如果孩子的沉迷问题比较严重，家长可以通过心理医生等专业人士的帮助，为孩子提供更好的解决方案和帮助。