1. 帮助孩子建立积极自信的心态。鼓励孩子要相信自己，相信自己能够克服困难，取得成功。在孩子取得成功后，及时给予肯定和表扬，让孩子感受到自己的价值和成就感。

2. 帮助孩子分析问题。当孩子遇到困难时，可以帮助他们分析问题，找出问题的根源，然后引导他们找到解决问题的方法。

3. 让孩子学会放松和休息。不要让孩子过度紧张和焦虑，适当地给他们安排休息时间，帮助他们进行有效的放松活动，例如读书、听音乐、做瑜伽等。

4. 鼓励孩子积极参加体育活动。体育活动可以帮助孩子缓解压力，增强体质，提高自信心和社交能力。

5. 帮助孩子减少学习压力。家长可以和老师沟通，了解孩子的学习情况和进度，避免过度要求和压力。同时，重视孩子的兴趣爱好和个性特点，为他们提供适合的学习方式和方法。

6. 给孩子提供良好的家庭环境。温暖的家庭氛围可以减轻孩子的压力，让他们感受到父母的关爱和支持。父母要多和孩子沟通，听取他们的意见和想法，尊重他们的个性和权利。