1. 了解孩子的恐惧情况：首先要了解孩子的恐惧是什么，是因为什么而产生的，这样才能有效的帮助孩子。

2. 谈论并正常化孩子的恐惧：适当的和孩子聊天，了解孩子的感受，同时帮助孩子明白，这种恐惧通常是正常的心理反应。

3. 给予支持和安慰：孩子的恐惧会让他们觉得孤独和无助，因此在这个时候，家长应该给予孩子支持和安慰。

4. 逐步引导孩子面对恐惧：家长可以逐步地将孩子暴露在他们害怕的事情中，让他们逐渐适应。

5. 制定行动计划：制定一个计划，帮助孩子应对他们的恐惧，包括面对自己的恐惧和寻求帮助。

6. 寻求专业帮助：如果孩子的恐惧太大，使得他们无法自我控制，那么家长应该考虑寻求专业帮助，如儿童心理医生或治疗师等。