首先，了解自控能力不是固定不变的，可以通过训练和锻炼不断提升。以下是一些可以帮助孩子提高自控能力的建议：

1. 设定目标：帮助孩子确定目标和计划，以激励他们自我约束和坚持不懈，例如定期检查进度和做出改进。

2. 强调重要性：理解孩子为什么需要自我约束，并帮助孩子认识到自控能力对他们未来的成功有多重要。

3. 给予适当的奖励和惩罚：建立一个奖励和惩罚体系，以鼓励孩子遵守规则和目标。

4. 教导情绪调节技巧：情绪管理是自控的重要一环。教导孩子如何通过改变自己的情绪来改善自我约束能力。

5. 练习冥想和冥思：这种练习有助于提高自我意识和注意力，使孩子更好的管理自己的情绪和行为。

6. 建立自我监督机制：培养孩子的自我监督和自我反思能力，以便在面临困难时能够更好的管理自己的情绪和行为。

最后，作为家长，我们也需要给孩子足够的支持和关爱。耐心地引导、鼓励和支持孩子，在他们面对困难时，能够给予他们正确的引导和支持。