正是秋天的季节，天气变得微微转凉，这让很多人的身体都处于免疫力低下状态，尤其是脆弱的肠胃也受到了牵连，中国有句古话中国人爱喝粥，这是众所周知的，秋天正是保护肠胃的关键事情，一日三餐每天喝粥都是很方便，很简单的方式，可是对肠胃虚寒有好处，那么适合秋天喝的粥有哪些呢？

夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最养生

指导嘉宾 杨力：中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家协会会员。

杨力指出，肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。

怎么喝？

每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。

用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。

上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。

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玉米棒渣粥：

食材：玉米

功效：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

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秋天是天气变化最关键这个季节，正是秋季天气比较干燥，这个时候皮肤容易缺水分，所以我们需要多给身体补充水分，多喝一些调理身体的粥，五谷杂粮来养胃养生，是为了冬季早做打算，这时候我们需要和一些玉米，薏仁，大米，这些粥可以调理身体，还可以增加脾胃的健康。