牛奶是很有营养的，很多的朋友都有在早上喝一杯牛奶的习惯，不过并不是所有人都能喝牛奶的。有一部分的人，喜欢牛奶，但是一喝牛奶就肚子疼，很是奇怪。那一喝牛奶就肚子痛的原因是什么？对于这个问题，很多朋友都比较的好奇，下面就为大家简单的介绍一下，希望可以帮助到大家。

一喝牛奶就肚子痛的原因是什么？这是很多朋友想知道的，下面简单介绍一下：

1、其实这是一种常见的营养吸收障碍，叫作乳糖不耐症。

2、因为牛奶中含有一种叫乳糖的成分，乳糖在人体是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。

3、缺少乳糖分解酶的人在摄入牛奶后，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状 。

4、增长喝牛奶的时间，让人体慢慢吸收，可改善乳糖不耐症。

5、食用酸奶、低乳糖奶都可以减缓乳糖不耐受症。

注意事项：

这类人群避免喝纯牛奶，如果真想喝，就慢慢的喝。

一喝牛奶就肚子痛的原因是什么？现在朋友们应该是了解了吧！喝牛奶肚子疼是一种乳糖不耐受的情况，针对这种情况，大家最好还是不要喝牛奶了。除了牛奶，还有很多的有营养的东西可以吃，早上喝碗粥也是不错的选择的。