根据中国传统饮食学说，立夏应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类、薏米等。其中，以下食物可以作为立夏饮食的参考：

1. 端午粽子：立夏之后就进入了端午节前的倒计时，吃粽子可以提前感受端午的气氛。

2. 新鲜蔬菜：立夏时节，蔬菜丰富，可以吃到生菜、黄瓜、西红柿、草莓等。这些蔬果维生素和矿物质含量高，而且含水量也比较丰富，可以帮助缓解夏季的口渴和疲劳感。

3. 海鲜：夏季是海鲜的旺季，适合食用的有龙虾、虾、螃蟹、海参等。这些食物富含蛋白质和营养素，也有益于身体的健康。

4. 果蔬汁：立夏时节气温逐渐升高，适量喝果蔬汁可以帮助降温解暑，还能滋养身体。可以制作番茄汁、黄瓜汁、芒果汁等。

5. 绿豆和薏米：可以用来煮成绿豆汤或薏米粥，具有清热解毒、利水消肿的作用，非常适合立夏时节食用。