红茶是一种经过发酵的茶叶，具有多种功效和作用，但也存在一些副作用。

红茶的功效和作用：

1. 提神醒脑：红茶含有咖啡因和茶多酚，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

2. 消除疲劳：红茶中的茶多酚可以促进身体的新陈代谢，消除疲劳，恢复体力。

3. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以对抗体内自由基的损害，延缓衰老。

4. 降低血压：红茶中的茶多酚和儿茶素可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。

5. 增强免疫力：红茶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感冒和病毒感染。

红茶的副作用：

1. 咖啡因过多：红茶中含有的咖啡因过多会使人兴奋，影响睡眠和消化。

2. 过度饮用：长期过度饮用红茶可能会导致胃肠道不适和口腔溃疡等问题。

3. 不适应者：红茶对某些人群可能会出现过敏反应，如头痛、心悸、胃痛等。

综上所述，适量地饮用红茶对人体有益。但如果出现不适应反应，应及时停止饮用。