吃生姜对身体有很多好处，包括以下几点：

1. 提升免疫力：生姜含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2. 缓解消化不良：生姜具有刺激消化酶分泌的作用，能够促进消化，缓解胃部不适、恶心和呕吐等消化系统问题。

3. 减轻炎症：生姜含有姜黄素等活性成分，具有抗炎作用，可以减轻关节炎、肌肉疼痛和其他炎症引起的不适。

4. 降低心脏病风险：生姜有助于降低胆固醇和血压，减少心脏病发作风险，保护心血管健康。

5. 抗癌作用：研究表明，生姜中的活性成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，对预防某些癌症有一定效果。

6. 改善呼吸道问题：生姜可以舒缓呼吸道的症状，减少咳嗽、气喘和喉咙痛等问题。

需要注意的是，每个人对生姜的反应可能不同，有些人可能对其刺激性较敏感，可能会导致胃部不适或反胃。因此，在食用生姜前，最好咨询医生或保持适量食用。