青提是指未成熟的青色提子，它具有许多健康益处，包括：

1. 抗氧化作用：青提富含黄酮类化合物和维生素C，具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤和炎症，保护细胞免受伤害。

2. 促进消化：青提含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘问题，并改善消化不良症状。

3. 改善心脏健康：青提中含有的黄酮类化合物具有降低胆固醇水平的作用，有助于维持心脏健康，并降低患心血管疾病的风险。

4. 维护眼睛健康：青提富含维生素C和维生素A，这些营养素对保护眼睛健康非常重要，可预防眼睛疾病如白内障和黄斑变性。

5. 促进免疫系统：青提中的维生素C具有增强免疫系统功能的作用，有助于保护身体免受疾病和感染的侵害。

6. 增加能量和提高体力：青提富含天然糖分和碳水化合物，可以为身体提供快速能量，增强体力和耐力。

注意：青提含有一定量的果糖和自然酸，过量食用可能会对牙齿造成损害。因此，适量食用青提是很重要的。