黑苦荞麦茶可以天天喝，但是要适量。苦荞麦茶含有丰富的营养成分，如磷、镁、铁、锌等矿物质和多种维生素，对人体有很多益处，如调节血糖、降血压、降血脂、抗氧化等。然而，苦荞麦茶中也含有咖啡因，长期大量饮用可能会影响睡眠、加重焦虑等问题。因此，如果你是咖啡因敏感或者容易产生上述问题的人，建议适量饮用。