金莲花茶有以下功效：

1. 清热解毒：金莲花有解毒清热的功效，可以有效缓解上火、口渴等不适。

2. 美白祛斑：金莲花富含多种有益皮肤的营养成分，可以淡化黑色素沉淀，改善皮肤色斑，达到美白祛斑的效果。

3. 改善睡眠：金莲花还能够安神提神，有助于改善睡眠质量。

4. 帮助消化：金莲花具有较强的消炎作用，可以促进胃肠道的蠕动，缓解胃肠不适。

金莲花茶的禁忌：

1. 孕妇禁忌使用金莲花茶。

2. 金莲花茶不能过度饮用，否则可能会对肝肾造成负担。

3. 金莲花茶不宜与药物一同使用，特别是与药理活性相似的药物，以免引起不良反应。

4. 对金莲花过敏者不宜饮用，可能会出现皮肤过敏、呼吸道过敏等不适症状。