不同的茶具有不同的功效，男士可以根据自己的需求来选择喝红茶还是绿茶。

喝红茶：

1. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因，可以提神醒脑，增强工作效率和思维能力。

2. 帮助消化：红茶中的茶多酚和单宁酸可以促进胃液分泌，帮助消化。

3. 预防心血管疾病：红茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。

喝绿茶：

1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以抗氧化，减缓衰老、防癌抗癌，保护眼睛和皮肤。

2. 降低血糖：绿茶中的茶多酚可以降低血糖，预防糖尿病。

3. 瘦身减肥：绿茶中的咖啡因和儿茶素可以促进脂肪氧化，帮助瘦身减肥。

总的来说，男士可以根据自己的需求选择喝红茶还是绿茶，两种茶都有很好的功效。同时，在选择茶叶时，尽量选择乌龙茶、普洱茶等发酵程度较高的茶叶，因为这些茶叶中的化学成分对男性健康更有益。