好处：

1. 抗氧化剂：茶叶中含有丰富的多酚类化合物，这些化合物可以抵御自由基的损害，减缓衰老速度，预防疾病的发生。

2. 改善心血管健康：茶叶中的儿茶素可以减少血脂、降低血压，预防心血管疾病的发生。

3. 保护肝脏：茶叶中的儿茶素可以促进肝脏代谢，减轻肝脏负担，降低脂肪肝和肝癌的风险。

4. 促进消化：茶叶中的茶碱可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛、便秘等消化系统问题。

5. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以促进神经系统对外界刺激的反应，提高警觉性和注意力。

坏处：

1. 导致失眠和焦虑：茶叶中的咖啡因可以影响人的神经系统，导致失眠和焦虑等问题。

2. 对胃肠不良：过多的茶叶会刺激胃酸分泌，可能对胃肠产生刺激和不适。

3. 影响铁吸收：茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，长期饮用会导致贫血等问题。

4. 含有重金属：有些茶叶可能含有重金属，如铅、汞等，长期饮用会对人体造成损害。

5. 可能致癌：有些茶叶中可能含有亚硝酸盐等致癌物质，需要谨慎饮用。