很多人平常给自己太大的心理压力，加之缺乏适当体育锻炼，就非常容易出现湿气的问题，湿气的问题可能会对我们自身的骨骼会产生很大的影响，很多人在阴天下雨的时候经常会容易出现关节疼痛的问题，每天进行锻炼是非常有必要的，来了解一下湿气治疗法方法吧。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

了解了湿气治疗法方法能够帮助我们在短时间内更快的摆脱湿气问题给我们自身带来的疼痛，可以将一些热毛巾敷在我们的关节处，可以有效的帮助我们去除湿气，每天晚上泡一泡脚也可以达到非常不错的促进血液循环的效果。