人体排出代谢废物的重要器官是肾脏，消化系统是人体摄入的通道，而排毒的通道则主要是肾脏。营养再高的食物，都有人体吸收不了的渣滓，甚至会有些微的毒素，而筛选并排出这些产物，就需要肝脏了。肾脏是体内的“过滤器”，过滤器损伤，将会有致命伤害。因此保护好肾脏，了解什么东西有损肾脏就非常重要了。下面和一起来了解一下。

养生应注重肾脏保养，应避免这3件伤肾的事情！

第一种就是药物的随便乱用

有研究表明，引起的急性肾损伤的案例不断增加的主要是因为药物引起的。目前市场上流通的很大一部分药都是具有肾毒性的。保护好身体，首先重要的是强身健体，有一个傲人的体魄，避免过多药物的摄入。

第二种就是被污染的食物或者其他有毒食物

食物是人生存的必需材料，但世界上食物并不是都对人体完全没损害。我们可以将食物依据对肾脏的损伤，分为食物天然毒素和食物污染对肾脏的损伤。食物天然毒素比较常见的主要是毒蘑菇，还有鱼胆之类的食物，鱼胆虽然具有清热解毒、明目的作用，但也很容易引起急性肾衰竭。在食物充足的时代，就不要选择这类食物了。

第三种就是患有代谢综合征

代谢综合征是一种比较常见的中老年群体中多发疾病，是一种以胰岛素抵抗为核心引起的代谢紊乱症候群。患者的主要症状是腹部肥胖、胰岛素抵抗、三高以及微炎症状态等。引起慢性肾衰竭的因素与代谢综合征具有很大的相关性，目前医学界对其的研究还在进一步中，很多发生机制还不清楚。对于患有代谢综合征的患者，需要严格控制饮食，加强身体锻炼降低身体重量，对于盐的摄入量和高脂饮食也要严格限制，减少对肾的损伤。

肾脏是人体最重要的新陈代谢的器官，是身体解毒，筛选渣滓的过滤器。拥有一个良好的肾脏，能够降低高血压的发病率，净化血液，保持身体内部环境的清洁。每个人都有两个肾脏，每一个都对身体有着不可替代的作用，一左一右两个肾脏共同工作，分管各自的部分。保护好肾脏，多喝水，加强锻炼，避免使用损害肾脏的药物。

肾脏不好怎么调理

健康生活习惯

饮食宜清淡，减少每日食盐量的摄入

控制体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。

慎用药物

治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。

折叠控制血压水平

对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。