如果你问一个成年的男性：你肾虚吗？我相信99%的人会不承认，并送你一句：神经病！剩下的1%会直接揍你。问一个男人是否是肾虚，相信他们会自行翻译为：是不是太监！

你千万别把肾虚想歪了，男人、女人都可能发生，而且年龄越大，肾虚的症状就越明显。

肾虚的表现无外乎对发色、皮肤、腰、膝、骨骼、泌尿系统、精神状态等造成影响。

精神方面会出现：记忆力减退、没有精力、注意力不集中和工作效率低下。情绪容易发生难以自控、易怒、烦躁、焦虑和抑郁。

在身体上会出现：腰膝酸软、畏寒或上火、女性的月经不调、男性的生殖功能下降、头发花白、听力不济。

泌尿系统会出现：尿频、尿急、排尿不干净等。

肾虚是女人保持魅力的天敌，因为肾虚会让女人出现黑圆圈、眼袋、皱纹、皮肤暗淡无光、皮肤粗糙、长色斑以及导致皮肤缺乏弹性。同时，乳房下垂、腰腹脂肪堆积、发际线后退也和肾虚有关。

有些人说：我知道肾虚的危害呀，可是市面上补肾东西那么多，我该选啥呀？

之所以会出现这类现象，是因为你分不清肾阴虚还是肾阴虚，因为这是两种不同，甚至相反的症状，补错了当然会没效果。

肾阳虚和肾阴虚

两者最大的特点是寒与热，肾阳虚，说明身体阳气不足，阳气不足则不能更好的给身体保暖，所以会有畏寒、怕冷的表现。

肾阴虚，则是因为阴液的不足，不能滋养身体，阴阳失衡，阳气过盛，会有干、燥热甚至是上火的表现。按照这个特点区分，便能明白自己的体质。

肾阴虚用啥补？

左归丸，主要用于滋补肾阴，对腰膝酸软、盗汗、乏力和口干舌燥有效。六味地黄丸，这是大家都知道的补肾药，但是主补肾阴，别弄错了。如果伴有眼睛模糊、迎风流泪可以用杞菊地黄丸。

肾阳虚用啥补？

金匮肾气丸，怕冷型的肾虚可以用它，同时肾虚水肿、小便不利、咳喘也可以用。以及右归丸等。

当然药物肯定需要在医生指导下服用，如果不想找医生，那么平时可以多吃补肾的药膳或茶饮，如肾阴虚，如芝麻粥、山药汤、枸杞茶等，肉类食物可以吃鱼类。肾阳虚，则多吃性味温，又保暖的食物，如当归生姜羊肉、肉桂粥等。