春季养生应该先养肝，这是很多人都知道的道理，如果这个时候不好好养肝，或者养生不当，是可能伤到我们的肝的，因此，我们该如何养肝呢？你们知道哪些养肝的方法呢？今天我们就来详细的介绍一下吧~

春季养肝等于养命 这些秘籍不要错过

首先，我们先来了解一下我们的肝脏，毕竟想要健康养肝也是需要一定的道理的，不是随随便便就能养好肝的。

肝

位于腹部，横膈之下，右胁下而偏左。是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。与胆、目、筋、爪等构成肝系统。主疏泄、主藏血、主筋脉，喜条达而恶抑郁。

肝不好，百病丛生

女性的很多疾病都和肝功能失常密切相关，肝郁气滞是直接的诱因，最常见的女性疾病有乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼、慢性胃病等。下面一起来了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相关吧。

1、眼病

中医讲“肝开窍于目”，连着目系。所以肝经和眼病有很大的关系，眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养。因此，肝的功能正常与否可以通过眼睛反映出来。肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。

2、抑郁症

中医有一个病叫郁病，和现在的抑郁有比较密切的关系。中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。

3、妇科病

中医认为肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和条达，肝失疏泄，会引发很多妇科疾病，如月经先后不定期、痛经、闭经、子宫肌瘤、盆腔炎，甚至是不孕症等。

月经前女性情绪不稳定，比较急躁、爱发火，是因为肝经不通、肝气不舒。通过疏肝理气的方法，这些妇科疾病是可以治好的。

4、乳腺增生

中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。

肝有异，会影响脾胃的功能，津液代谢失调，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

如何养肝

养护肝脏的穴位

1、大椎穴：乳腺问题的保健穴

大椎穴为手足三阳经的交会穴，具有疏通乳腺的作用，两手拇指指端分别按压大椎穴两侧，同时头部可略向后仰，一松一按，做20次，以按压后有酸胀感为宜。

2、太冲穴：疏肝解郁

太冲穴是肝经的原穴，是人体重要穴位之一，能够反映肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝解郁的作用，十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人。当人的情绪起伏时，肝会受到影响。

此时太冲穴为了控制情绪会发出信号，而有温度、色泽的变化以及压痛感，而且对外界的感知很敏感。有时如果按压没有压痛感，可能是麻木、气血不通等原因所造成。所以，无论是否疼痛都可以经常按摩，以达到保健肝脏的效果。

3、睛明穴：养肝明目

睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

养肝明目药粥

菊花茶

用法：取菊花3克，用沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。

胡萝卜粥

用法：取胡萝卜适量，切碎，与200克大米共熬为粥。

功效：此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的作用，尤对夜盲效佳。

养肝的食物有哪些

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何养肝的相关内容，养肝的方法有很多，但是如何正确养肝却是需要谨慎的，大家可以参考文中的养肝方法去实践，不要忽略肝脏的重要性，好好的养肝吧~