身体有湿气的情况经常会使我们在阴天刮风下雨的季节，自身的骨骼会产生很大的疼痛感，像我们及时采取相应的方法进行治疗，否则非常容易，使我们自身出现关节炎风湿骨科疾病等多种多样的骨科问题，很多人对于如何判断身体有湿气的方法并不熟悉，来简述一下。

最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

掌握了如何判断身体有湿气呢的方式方法能够帮助我们更有效地判断自身是不是出现了类似的问题，才能够采取更有效的方法来帮助我们祛除多余的湿气，可以多吃一些红豆，红豆可以有效的促进肠胃的蠕动，可以有效地达到排毒的效果。