有些人整天感觉浑身没劲，空调开得稍微冷点儿就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，这是典型的肺气亏虚的症状。肺主皮毛，司呼吸。一身之气皆由肺所主。通俗来讲，肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等，都离不开肺的呼吸运动。一旦肺气不足，不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。

气和阳也是密不可分的，“气虚为阳虚之渐”，就是气虚严重逐渐会转变为阳虚。国医大师有一个很著名的关于肺系疾病的发病观：哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒的病人，最根本的内因是气阳虚弱。所以怕冷、气短、乏力的人需要用温药来补肺气。为此向大家介绍了几个补肺气的方法！

1、食疗。

在日常食物中适量加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。黄芪是一味补气的药材，具有补中健脾、益气固表的功效，可治疗脾气虚弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮肿尿少、久咳气短等症状；党参具有补中、益气、生津、养血的功效，主治脾肺气虚之体虚倦怠、食少便溏、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状；桂圆具有补益心脾、养血安神的效用。

炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等，每种10克左右，一个星期2~3次，就可以起到补肺气的作用。肺气亏虚的患者如果症状严重，建议找专业中医师开一些汤剂效果会更好。

2、穴位敷贴。

穴位敷贴也是一种比较好的补肺气的方式。贴敷疗法是将中药作用于相关穴位，通过刺激人体体表穴位，激发经络，调和气血，改善血液循环，促进和调整机体免疫机能，调动人体内的抗病能力，从而达到内病外治的目的。

贴敷疗法一般要在医生指导下使用，在夏季三伏天最好，利用夏季大自然的阳气最旺盛之际，将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上， 温补阳气，治疗属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

3、艾灸。

肺气不足可用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。对艾灸烟味不敏感的话，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位。

4、运动。

练气功、腹部呼吸都能很好的补气。如果嫌麻烦的话，可在家直接练习腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹处，全身肌肉都放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的用嘴巴呼气，同时小腹向内收，这个呼吸法不限次数，建议大家最好在早上的时候做。

肺气虚的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵袭，平时生活中也要注意起居饮食。少吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激，夏季应避免长时间待在空调房中。

冬季补气汤： 三七须根炖鸡

首先，我们准备主料：母鸡一只，三七须根(20克)，香菇若干，枸杞，红枣。

三七： 止血散淤、定痛消肿、含多种皂甙、生物碱、黄酮类化合物，有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、镇痛、提高免疫功能、抗衰老作用。还具有明显的补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长，增加数目，保持正常水平。

鸡肉： 含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分。

香菇：植物皇后。味甘，性平。补脾胃，益气，主治食欲减退，少气乏力。益气，治风破血。

枸杞：味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

红枣：性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。

三七须根要用清水浸泡20分钟。其他都洗干净就好。

花生香菇猪脚汤

基本特点：补益气血、增乳通乳。

基本材料：猪前脚1只，花生仁50克，香菇20克，红枣8粒

[制法]： 1、猪脚刮洗干净、斩块;香菇用清水浸软，去蒂洗净，花生仁洗净，红枣去核洗净，备用。

2、将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，调味供用。

[功能]：补益气血、增乳通乳

[适用范围]：用于气血不足引起的产后症。或面色苍白，头晕耳鸣，心悸气短等。