腋臭是生活中难以避免的，有些人是遗传，有些人天生汗腺发达，所以自然而然就会有腋臭的现象，那么，如何除腋臭，腋臭饮食注意事项有哪些，相信很多朋友比较关注，下面通过文章一起看看吧。

怎么除腋臭

怎么除腋臭，可能比较严重的人想法都是去医院做个手术直接去除，其实，不是十分严重的腋臭，完全没有必要动手术，那么如何除腋臭呢。

那么如果不是很严重的话，我们就可以选择在一些生活细节上来帮助自己治疗腋臭。首先不用我们多说，患有腋臭的患者自己都要及时的去清洗自己的身体，最好是早晚都清洗一次。在早上的时候洗澡可以保证我们身体的异味在最大程度上降低。当然了，衣服也要及时更换，自己的个人卫生非常的重要。

其次就是我们衣服的选择，我们最好就是要选择一些可以帮助我们吸收汗液跟味道的布料，在更多的时候纯棉的布料是比较适合我们的。所以呢我们可以尽量的购买这类型的衣服，可以让我们的身体不再出现更多的异味。

最后就是不要指望用一些浓烈的香水来帮助自己掩盖异味。更多的时候这些香味不会让我么的异味减轻，反而会让我们的身体出现更加难闻的味道，所以尽量保持清洁干净干燥的状态就足够了。

去除腋臭小窍门

1、患者的心理紧张，鼻翼、腋窝、腹股沟等部位汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，容易导致气味加重，所以患者保持良好的心态，保持情绪的稳定，也可以减少难闻的气味。

2、注意体内排毒也可以减少腋臭难闻的气味。海带，绿豆，蘑菇，木瓜，苹果和茶叶都可以帮助排毒。蔬菜中含有多种纤维素，含有多种水分，对于排出体内的细菌有很大的帮助。多喝水，让代谢产物多从泌尿道排出，也可以减少细菌通过汗腺排出。

3、多洗澡、勤换衣服是一种去除腋臭的小窍门。用肥皂彻底清洗腋下，擦干后并即刻在腋下涂敷止汗剂，也可以达到去除腋臭的目的。

4、避免大量吃肉类或高脂油腻的食物，这些食物容易产生蛋白质与油脂的分解物，被细菌后，产生难闻的气味。像大蒜、洋葱本身有难闻气味的食物，患者应少吃。

经常吃肉，就会使得油跟着血液走，于是通过汗腺排出体外，如果体油分泌多了，自然会让细菌分解，从而形成腋臭，所以少吃油腻比较好。

红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

腋臭饮食注意事项

日常生活中，除了良好的治疗，饮食上也一定是要注意的，有腋臭的朋友们，积极的改善你们的饮食习惯，也能让腋臭情况大大改善哦，下面不妨一起看看吧。

1、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如葱、姜、蒜、辣椒等会刺激机体，加重腋臭的臭味，而烟、酒、咖啡、浓茶等物也可加重患者的症状，因此需减少摄入。

2、忌多油花生果仁

人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

3、减少动物性脂肪的摄入

随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长，而动物性脂肪、油炸食品等会促进腋下分泌旺盛，如不注意清洁，则可导致腋臭或加重患者症状。

4、多吃蔬菜瓜果

腋臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鲜的蔬菜水果可以促进胃肠的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，协助排便，在排便的同时排出了细菌和毒素，而有效的减少经皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻患者的症状。水果中含有丰富的营养成分和水分，多食水果对减轻狐臭有很大的帮助。

腋臭患者除了饮食上要注意外，也要注意治疗狐臭的办法，很多患者在治疗腋臭的方法选择上出现错误导致病情更加严重，最终治疗的难度也是越来越大，造成的影响也就随之增大。

结语：通过以上的文章，相信大家对于如何治疗腋臭也有一定的认识吧，日常生活中，很多人会觉得有腋臭很丢人，其实这样的想法没必要，毕竟通过积极的治疗，总会让你摆脱腋臭，所以有什么好担心的呢，跟着内容学起来吧。