以下是一些教育孩子抗压能力的建议：

1. 培养孩子的自信心。父母可以通过实践和赞扬来帮助孩子建立自信心。例如，鼓励孩子积极参加活动，奖励他们在某种事情上的成就，并在失败时给予安慰和支持。

2. 帮助孩子学会面对挑战。提醒孩子，面对压力和挑战是生活中不可避免的事情，而且成功需要改进和学习。让他们明白，失败不是一个令人羞耻的经历，而是一个值得学习和成长的经历。

3. 指导孩子明确目标并制定计划。孩子需要明确自己的目标，并制定一些实际的计划来实现这些目标。在实践过程中，他们会经历许多困难和阻碍。帮助孩子学会制定适当的计划和逐步完成任务，从而逐渐建立信心和抗压能力。

4. 告诉孩子情绪管理技巧。当孩子遇到挑战时，他们可能会感到沮丧、愤怒或失望。告诉他们如何在情感上应对挑战，例如通过运动、写日记或与朋友聊天来缓解情绪。这将有助于他们将焦点集中于问题的解决方案而不是问题本身。

5. 建立稳定的家庭环境。孩子的家庭环境会对他们的抗压能力产生重要影响。家长可以尽量让家庭变得亲密温馨，提供一个稳定和支持的环境，以帮助孩子更好地适应和应对生活中的压力和挑战。

6. 基于孩子的个人需求和兴趣选择适合他们的活动。家长应该鼓励孩子参加一些有助于他们发展自信和抗压能力的活动（例如体育、音乐或艺术），并尊重并支持孩子的兴趣和爱好。这将使孩子感到更自信和积极，并有助于他们建立抗压能力。