1. 设置目标和奖励制度：有明确的目标和奖励制度，可以让孩子更容易控制自己的行为和情绪。

2. 提供积极的反馈：要及时给孩子积极的反馈，让孩子知道自己的付出是有回报的，这可以增强孩子的自信和自我控制能力。

3. 给孩子充足的运动和休息时间：既要注意孩子的运动量，也要给孩子充足的休息时间，让孩子的身体和心理都能得到充分的放松和恢复。

4. 培养孩子的责任感：让孩子学会承担责任，这可以增强孩子的自我控制能力和自信心。

5. 给孩子提供适当的挑战：适当的挑战可以让孩子充分发挥自己的潜力，增强孩子的自我控制和自信心。