孩子叛逆期是每个孩子都会经历的阶段，这是他们从儿童向成年人发展的过渡期。在这个阶段，孩子可能会表现出挑战和反抗家长和其他成人的行为。这可能会给家长带来很大的压力和挑战，但是以下建议可以帮助家长应对孩子叛逆期：

1. 保持冷静和理智：即使孩子表现出厌烦和挑战行为，也不要失去冷静，要保持冷静和理智，以便更好地应对。

2. 建立良好的沟通渠道：与孩子建立良好的沟通渠道是非常重要的，这能让他们知道你理解他们，并赢得他们的信任。

3. 尽量避免争吵：即使孩子提出挑战性问题，也要尽量避免争吵，这只会让问题更加复杂。相反，让他们知道你理解他们的想法，但也坚持你的想法。

4. 提供支持和指导：孩子在叛逆期需要支持和指导，家长可以通过鼓励孩子发展他们自己的兴趣、提供他们需要的信息、给他们提供实践的机会等方式，帮助孩子度过这个时期。

5. 建立坚实的家庭规则：在叛逆期，给孩子一个明确的家庭规则是必要的，这能够为家庭中的每个人提供感觉安定的环境。

6. 确定适当的惩罚措施：如果孩子不听从，家长可以选择适当的惩罚措施，例如禁止看电视或玩游戏。但是，这些惩罚措施应该与孩子叛逆期的年龄和情况相适应。

另外，家长也应该时刻关注自己的情绪和健康，避免在孩子叛逆期过程中出现自己的情绪失控或不健康的行为。