1. 制定规定：制定合理的手机使用规定，规定孩子在哪些时段可以使用手机、使用手机的时间和内容。

2. 持续沟通：与孩子进行持续沟通，了解他们是否过度依赖手机，是否需要帮助解决手机成瘾的问题。

3. 提供替代活动：为孩子提供更多有趣的活动和体验，鼓励他们进行户外活动、读书、绘画等，以减少对手机的依赖。

4. 亲身示范：父母应该自己成为孩子的榜样，减少自己使用手机的时间。这样，孩子可以更好地感受到使用手机的负面影响，并慢慢学会减少使用手机的时间。

5. 使用家长监控软件：家长可以安装一些监控软件，掌握孩子使用手机的情况，以便更好的控制孩子使用手机的行为。