1. 制定规律的生活节奏

建立一个固定的生活日程表，安排孩子进行吃饭、休息、做作业、玩耍等活动。规律的生活可以帮助孩子建立时间观念，并有利于调整孩子的生物钟。

2. 培养良好的生活习惯

要让孩子们养成良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适量的运动和科学饮食。这些都有助于提高孩子们的注意力和集中精神的能力。

3. 运用游戏和竞赛促进注意力的培养

可以与孩子进行简单的游戏和竞赛，例如抢答、拼图和记忆等，这些都是锻炼孩子注意力的好方法，而且还能激发孩子的学习热情。

4. 指导孩子适当使用电子设备

过度使用电子设备会让孩子们无法集中注意力，长时间地玩游戏或者看电视会导致孩子脑力下降。所以，家长应该监控孩子的使用时间，并在适当的时间给他们玩游戏或者看电视。

5. 利用日常生活中的机会

利用日常生活中的各种机会来提高孩子的注意力，例如带孩子观察外面的风景、数路上遇到的汽车、树木、花草等等都是培养孩子注意力的好机会。