低热量食物一览表 低热量食物举例一览表
2024-05-01
更新时间:2024-05-06 15:59:42作者:未知
1、材料:粉丝50g,肉末150g,青红尖椒适量,小香葱适量,葱姜蒜适量,盐适量,豆瓣酱1大勺,料酒2小勺,生抽1小勺,老抽1小勺,糖少许,清水6大勺,鸡汁2大勺,花生油2大勺。
2、粉丝提前充分泡软;葱姜蒜切末;青红椒斜切成片,香葱切碎;辣豆瓣酱剁碎;鸡汁加入清水稀释备用。
3、起炒锅,热锅凉油爆香葱姜蒜末。
4、下入肉末煸炒至变色。
5、烹入料酒,煸炒均匀。
6、捞出泡软的粉丝,加入锅中。
7、翻炒均匀后,加入生抽和少许白糖,再次翻炒均匀。
8、加入稀释的鸡汁,翻炒均匀。
9、大火煮开后,转小火,盖上锅盖焖炖,中间经常检查翻炒,避免煮糊。
10、汤汁将近时,加入老抽,翻炒均匀;最后加入青红椒和香葱叶,关火,即可。