长期饮用铁观音茶有以下好处：

1. 提神醒脑：铁观音茶中的茶多酚能够帮助提高人的神经反应能力和注意力。

2. 改善口腔健康：铁观音茶可以清洗口腔细菌，保持口腔清洁和健康。

3. 增强免疫力：铁观音茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，可以增强人体免疫力，预防感染疾病。

4. 促进消化: 铁观音茶有助于促进肠胃蠕动和增强胃肠道的保护功能，预防消化系统疾病。

5. 改善睡眠：铁观音茶中的茶碱具有镇静的作用，有助于改善睡眠质量。

6. 降低血脂：铁观音茶可以抑制胆固醇的氧化，减少血脂的生成，有助于降低血脂和调节血压。

7. 延缓衰老：铁观音茶中的多酚类物质可抗氧化、抗衰老，具有延缓衰老的效果。