1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，防止细胞老化和癌症发生。

2. 降血压：绿茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，可以通过扩张血管，降低血压。

3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以促进脂肪代谢和燃烧，有助于减轻体重和燃烧脂肪。

4. 预防心脏病：绿茶中的茶多酚可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，在体内形成防止动脉硬化的物质。

5. 预防口腔疾病：绿茶中的茶多酚和氟化物可以防止牙齿龋坏和口腔疾病的发生。

6. 提高免疫力：绿茶中的多糖、氨基酸和维生素C等物质可以提高免疫力，增强人体的抵抗力。

7. 缓解疲劳：绿茶中的咖啡因和茶氨酸可以提神醒脑，缓解疲劳和压力。