不好的睡姿 睡姿选不好当心害了你

更新时间:2023-09-07 22:04:20作者:无忧百科

不好的睡姿 睡姿选不好当心害了你

每天都要睡觉,不同的人则睡姿都是不同的,但总结起来睡姿也就那几种。不要认为让身体舒适的睡姿对身体健康就是好的,其实多数常见的睡姿却在不知不觉中害了你,而你还不知道!

盘点常见的睡姿有哪些

常见的睡姿也就那几种,如左侧睡、右侧睡、仰睡、俯睡,对于这些睡姿想必人们是非常熟悉的,那么这些睡姿对我们的健康有怎样的影响呢?

讲解不同睡姿的优缺点

左侧睡,对于胃不舒适或者因为胃酸分泌过多而出现倒流的现象,则在睡觉的时候采用左侧睡会有缓解的作用,因为可以减少胃酸溢出食道,从而减轻痛楚,但同时它也会存在一定的坏处,据研究发现,常用这种睡姿睡觉的人群则做恶梦的几率高达40%以上,而对于喜欢右侧睡的人群则做噩梦几率才14%左右,那么右侧睡对人体又是怎样的呢?

右侧睡对人体好吗

对于右侧睡其实对人体也是有一定的好处,其可以减少心脏的压力,从而对心脏有益处,同时它对于脑部、神经系统的代谢废物具有清除的功效,从而预防脑退化症的现象出现,不要因为它有这个好处就忽视它的坏处,对于怀孕后期的女性最好不要以这种姿势睡觉,因为不利于胎儿的生长,易影响对胎儿的供血。既然左右侧睡又有害处,那么仰睡对人体好吗?

仰睡对人体是怎样的

多数人认为仰睡止是最好的睡姿,其实这种睡姿易导致打鼾、其睡眠窒息的出现,另外还会使易出现磨牙现象的人群加剧磨牙,所以这种睡姿对人体健康 也是有影响的。除了仰睡之外还有一种睡姿,即俯睡,对于这种睡姿应该说是最差的睡姿,不但会造成呼吸困难,而且还会导致人出现落枕的现象,其头、颈、肩会出现不适的感觉。既然以上几种谁自对人体都是有一定的害处,那么到底什么睡姿对人体伤害最少呢?

到底什么睡姿对人体伤害最少呢

其实最好的睡姿当然是仰睡,这种睡姿可以减少颈部、背部的疼痛,且还可以减少胃酸的反流,同时对于孕妇的危害也是较少的,所以建议人们可以采取这样的姿势睡觉。

不同的睡姿对人体的影响是不同的,不要为了一开始的舒适感就选择错误的姿势睡觉,这样不利于身体的健康。

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