1.限制使用时间：规定孩子每天使用手机的时间，比如每天1小时,这样可以让孩子的使用时间受到限制，并且培养良好的时间管理能力，也可以减少孩子沉迷于手机的风险。

2.监管使用内容：家长可以对孩子的手机使用内容做监管，例如限制孩子看不良信息、暴力内容、色情信息等，可以通过安装家长控制软件来实现。

3.多陪伴多互动：家长应该与孩子多进行互动和交流，共同度过属于家庭的欢乐时光，让孩子了解到手机并不是唯一的娱乐方式。

4.转移注意力：除了手机之外，家长可以给孩子提供其他丰富的玩具或游戏来转移孩子的注意力，让孩子能够更加全面地发展自己的兴趣爱好。

5.培养独立自主能力：家长要帮助孩子培养独立自主的能力，建立自我控制的意识，让孩子不会去过多地沉迷在手机使用中。 最后，家长应该在家庭中树立良好的榜样，要以身作则，自己也要注意自己的手机使用情况，让孩子从小就形成科学且健康的使用观念。